糯米和大米哪个热量高

哪个热量比糯米高 糯米和大米是我们日常生活中的主要食物。 我们经常吃的年糕、汤圆、糖糕等食物的主要成分都是糯米。 糯米的主要成分是蛋白质、脂肪、糖、铁、磷、维生素B和淀粉。 有补中、益气、暖脾胃的功效，但不易消化。 大米淀粉含量低，容易消化。 糯米和大米相比，含的热量也差不多。 每100克生糯米含热量约348卡，每100克生大米含热量约345卡。 如果两者都煮熟，每100g含116卡热量。 但是糯米结构紧密，粘度高。如果用碗写，每碗糯米的热量比每碗米饭的热量略高。 减肥期间，由于两者所含热量差不多，少吃点应该没问题。 但糯米粘度高，肠胃蠕动负担重，不易消化。还是尽量少吃为好。 多运动，吃一些促进肠胃蠕动的易消化食物，如蔬菜水果等，可以促进减肥。