怎样练腹肌一周见效 怎么练腹肌一周见效

快速腹肌训练的方法有:仰卧位反向卷腹、仰卧位交叉踢腿、动态侧撑、平举侧腿、两端卷腹、平举、俄式转体、骑行等。 如何练一周腹肌？1.行动。