做下蹲有什么好处

第一，深蹲运动可以强健关节和骨骼，特别是增加膝关节的柔韧性，延缓膝关节的衰老。 第二，下蹲有助于促进人的新陈代谢。下蹲一加速，下肢的血液循环就会向心脏方向加速。