膝盖不好的人应该注意什么

膝盖不好的人应该注意什么,第1张

膝盖不好的人,有什么表现?这三点很明显了

你的膝关节健康吗?看有没有三种情况。

上下楼膝盖

不动没问题,一按就疼。

单腿下蹲时疼痛。

最后,当身体上没有其他重量时,不能依靠外力。一条腿可以保持站立姿势,膝盖可以微微弯曲,另一条腿可以抬起,脚尖离地1 ~ 3cm。然后就可以这个姿势蹲下了。过程可以慢一些,最好保持身体平衡。几秒钟后,再站起来,回到原来的状态。

可能有的人因为平衡能力差,一口气完成不了这个动作;还有的人,因为日常生活缺乏锻炼,下蹲的瞬间压力增大,会导致腿部酸痛无力,这是正常的。

这个测试的关键是蹲的时候膝关节会不会有疼痛感。如果有疼痛感,说明膝关节有问题。你应该去医院体检。

欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出

原文地址: http://outofmemory.cn/bake/5451884.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2022-12-11
下一篇 2022-12-12

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

保存