如何有效瘦腿 如何瘦腿瘦屁股

如何有效瘦腿 如何瘦腿瘦屁股,第1张

1.站直,右脚在前,左脚在后。 左腿微微弯曲。 然后做深蹲,深蹲的时候注意保持平衡。 每侧重复3组20次。 2.双脚并拢,膝盖张开,坐在地板上。 上身保持挺直,双手水平向前抬起。

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