高跟鞋脚疼怎么运动缓解如何缓解高跟鞋脚痛

杰奇模版 • 2022-10-27 • 生活百科 • 阅读 30

1.腰部锻炼:站直，两腿分开，与肩同宽，手臂自然放在身体两侧；左手放在臀部(拇指向后，四指向前)，右臀向外向上抬起，利用腰部力量带动左侧弯曲。然后，恢复起始位置，重复这个动作5次；变化

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身体腰部叉腰起始双臂

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