坚果的功效与作用 吃坚果的好处有哪些

坚果的作用和功能:1。心脏病的防治:坚果中的一些元素可以降低心脏性猝死的发生率。 2、抗癌:苦杏仁苷通过酵素有很好的抗癌作用。 3.健脑:坚果中含有的不饱和脂肪酸有利于大脑发育。 4、视力:咀嚼