生完孩子要吃什么好

刚生完孩子，可以吃一些小米粥、瘦肉粥、鱼汤、豆腐、薏米粥或者蒸鸡蛋，还有一些水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠萝、荔枝、青菜、西兰花、芹菜等。产后三天最好保持容易消化的流质或半流质饮食。不能吃油腻的东西，比如鸡汤，肥猪肉。也不要吃刺激的东西，酸的辣的。

产后吃什么？

1.红糖

含铁量高，为产妇补血。营养:含有多种微量元素和矿物质，能促进排尿，防治产后尿失禁，促进恶露排出。

2.蛋

富含利用率高的蛋白质、卵磷脂、卵黄蛋白、维生素和矿物质，所含脂肪易吸收。帮助产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

3.芝麻

它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和铁，能提高膳食的营养质量。

4.小米

它含有较多的维生素B1和维生素B2，纤维素的含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。

5.肉汤

含有易被人体吸收的蛋白质和矿物质。味道鲜美可以刺激胃液分泌，增加食欲，促进泌乳。

产妇吃什么来喂奶？

1.丝瓜:丝瓜是一种中草药。如果出现乳房炎症，头发有硬块，乳汁分泌不畅，中医会推荐丝瓜煲汤，丝瓜可以调理乳房血液，促进泌乳，开胃化痰。

2.金针菇:金针菇营养丰富，更有食疗价值。医学认为有催乳的作用。用金针炖瘦肉治疗产后乳汁非常有效。