小寒节气意味着什么

小寒节气的含义是什么 小寒时节吃什么好

小寒节气的意思是开始进入一年中最冷的一天。小寒是二十四节气中的第23个节气，是冬季的第5个节气，是日历月的结束和丑月的开始。该节日将于每年公历1月5日至7日举行。在我国，小寒节气标志着寒冷日子的开始。这个时候，保暖很重要。要加强体育锻炼，减少不必要的外出，同时多吃热量较高的食物。

寒冷的季节吃什么？

1.山药羊肉汤

山药具有同时滋补三脏的功效，而羊肉本身具有很好的温补功效，还能祛寒，所以是虚寒症的进补药方。

2.竹笋焖鸡汤

竹荪竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐等。，具有补气、健脑、安神、强身健体的功效。竹荪竹荪还可以保肝，鸡汤可以预防感冒。多喝可以提高免疫力。

3.桂圆粥

龙眼可以入药。中医认为，它性温味甘，入心脾经，有壮阳益气、补益心脾、养血安神等多种功效。可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱和病后虚弱。

4.南瓜山药粥

南瓜中的果胶可以保护胃肠粘膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。山药含有多种营养成分，具有健脾润肺、聪耳明目、助消化、强筋骨的功效。

5.糯米

传统上，在广州，小寒早上吃糯米饭。为了避免太糯，一般是六成糯米，四成香米。腊肉和香肠剁碎，翻炒，花生翻炒，加一些葱花，拌在米饭里。

寒冷季节如何养生？

1.日常生活和护理

所以要注意保暖，尤其是肩、颈、脚这些容易着凉的部位，减少疾病的发生。尤其是老年人，在保暖的同时要注意通风，严密防范心脑血管疾病。

2.锻炼后护理

小寒也是运动的好时机，但此时运动要从日出后开始。运动前要做好运动准备，等暖和了再脱下厚重的冬装进行体育锻炼。

3、精神疗养要养心。

轻微感冒要强身健体，要心平气和少 *** 心，保持精神开朗乐观，不要为琐事烦心；避免长期“超负荷运转”，防止过劳和过度劳累。