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糖尿病人能吃什么水果（糖尿病人能吃什么水果好一点）

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本文简介:

1.糖尿病人可以吃什么水果？？

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糖尿病人可以吃什么水果？？

生活中，很多糖尿病患者认为水果含糖量高，会影响血糖的稳定性，加重病情。其实这是一个误区。水果中所含的糖，除了葡萄糖、果糖和糖以外，还有相当一部分是以多糖的形式存在的。如果是胶质和膳食纤维，人体对果胶和膳食纤维的吸收会很慢甚至没有。

因此，多吃一些桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、梨等。其中适当含有果胶和丰富的膳食纤维，不会引起血糖大幅波动。此外，水果还有以下优点:1。新鲜的颜色和香味可以促进食欲。2.富含维生素C，可帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。3、含糖量低于主食，体积大，容易产生饱腹感。4.果胶和膳食纤维可以延缓葡萄糖的吸收。目前国际上提倡的糖尿病饮食是“高碳水化合物低脂肪”，也就是说对脂肪的限制变得更严格了，对碳水化合物的限制标准也相应放宽了。

广义来说，大米、面粉、糖都是碳水化合物。所以，糖尿病患者到底能不能吃水果，答案是肯定的。糖尿病患者吃什么水果好，吃多少，什么时候吃，很有讲究。

糖尿病人要科学吃水果。①控制水果摄入量，一吃就放不下肚子。你没有顾忌。吃了一定量的水果后，就要相应减少食谱中等量热量的主食，以免总热量超标。

一天吃多少水果可以用“食物交换法”换算。所谓“食物交换法”，就是在总热量范围内，热量相等的食物可以互相替换。常见水果与主食的等热量关系如下:25克米、面类主食提供90大卡热量，提供相同热量的水果数量为:柿子、香蕉、鲜荔枝150克、梨、桃、苹果200克、橙、橙子200克、猕猴桃200克、李子、杏200克、葡萄200克、草莓300克、西瓜500克。②尽量选择黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。这些食物含糖量低，富含纤维素、叶黄素和番茄红素。③吃水果的最佳时间一般认为是加餐的时间，即上午9-10点，下午3-4点和晚上睡觉前。

虽然新鲜水果对促进人体健康起着不可或缺的作用，但它含有葡萄糖和果糖。这样的单糖吸收很快，吃多了血糖会升高。因此不适合病情较重、血糖控制不稳定的糖尿病患者。

李大爷患糖尿病多年，血糖控制总是不理想。据说多吃水果少吃食物对降血糖有好处。今年夏天，他曾经吃了很多西瓜，但血糖还是降不下来。

原来血糖的主要来源是食物。摄入的食物，尤其是碳水化合物(糖类)被消化后，通过肠道吸收到血液中，变成可以被身体利用的葡萄糖，开始随血液循环，影响血糖的升降。不同食物对血糖的影响不同，涉及糖含量、纤维素、半纤维素、蛋白质等因素。经过营养学家多年的研究和测试，提出了“血糖生成指数”的新概念。指的是“某种食物升高血糖的立竿见影的效果”。血糖生成指数越高，这类食物的升血糖作用越强。相反，血糖指数越低，对血糖的影响越小。经过大量的分析和研究，专家认为血糖生成指数低于55的食物是糖尿病患者和希望控制血糖的人的健康饮食。如果数值大于70，不仅适合糖尿病人，也适合想享受健康饮食的人。西瓜的血糖指数是72。怪不得李大爷血糖降不下来。如果选择苹果，梨之类的，效果会很不一样。

水果含有大量的纤维素和水分，容易产生饱腹感。多吃水果会降低食欲。虽然糖尿病患者不应该严格控制自己吃水果，但是多多益善。毕竟水果是含糖的。一般在两餐之间或饿的时候作为辅食适量食用为宜。

糖尿病人可以吃什么水果？糖尿病患者可以吃很多水果，主要看患者的血糖情况。如果血糖没有控制好，不建议吃水果。可以吃不升血糖的食物，比如黄瓜、西红柿。血糖控制好了，可以吃苹果、梨、橘子、柚子、百香果、猕猴桃、西瓜、杏。吃饭的时间在两餐之间，避免随餐进食，以免引起血糖的上升和波动，引起治疗。吃一个小苹果、梨、猕猴桃、百香果和半个大水果。这是糖尿病人吃水果的原则。

糖尿病人可以吃什么水果？谢谢大家。可以吃的水果很多，但是糖尿病人的饮食要求很高。所以如果糖尿病患者想吃水果，最好在两餐之间选择。不要空吃肚子里的水果或者饭后马上吃水果，因为这样会影响血糖。另外，吃水果的最佳时间是患者的空腹部血糖为4时。可食用的水果有柿子、鲜荔枝(125g)；香蕉(150g)；梨、桃、苹果、橘子、橙子、柚子(200g)；草莓、菠萝(200g)，如果患者血糖控制不是很好，建议不吃或尽量少吃水果。

糖尿病可以吃什么水果？糖尿病人可以吃什么水果？糖尿病患者选择水果主要是根据水果中的糖分和淀粉含量，以及各种水果的升糖指数:

糖尿病水果有柚子、草莓、火龙果、樱桃等。我认为你不能吃太多西瓜。

推荐:每100g水果含糖量小于10g的水果，包括黄瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃、梅、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。这种水果每100克可以提供20-40大卡的能量。

精挑细选:每100g水果含糖量在11-20g的水果，包括香蕉、石榴、瓜、橙、苹果、梨、荔枝、芒果等。这种水果每100克能提供50-90千卡的能量。

不适宜:每100g水果中含糖量高于20g的水果，包括红枣、红果，特别是干果如干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、蜜饯等应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等。，也不适合食用。这种水果每100克提供超过100千卡的能量。

吃水果要看糖尿病人的病情控制。血糖不稳定、血糖、尿糖高的患者不宜吃水果，糖尿病严重的患者不宜吃水果，糖尿病轻度、病情稳定的患者可吃一些水果。如果吃水果后血糖波动明显，患者应减少进食量或停止进食。

然后就是吃水果时间的选择。最佳时间是在两餐之间和睡觉前。这个时间可以防止低血糖，不会使血糖迅速升高。饭后不要马上吃水果，以免血糖迅速升高。

糖尿病人可以吃什么水果？

杏树

改善血液循环，调节血脂，保护血管。

增加樱桃中胰岛素的含量。

草莓有助于降低血糖。

李子适用于虚热型糖尿病。

山楂可以预防糖尿病血管并发症。

荔枝含有降血糖物质。

橄榄预防冠心病和动脉粥样硬化。

无花果

低糖高纤维水果晶

西瓜适合糖尿病肾病患者食用。

对糖尿病肾病患者有好处。

木瓜降血糖

桃子降低餐后血糖

杨桃能快速补水、生津止渴、降血糖。

猕猴桃糖代谢的调节

橙色可以预防糖尿病视网膜病变。

调节柚子的血糖水平

橙色可以预防糖尿病。

预防糖尿病并发症如柠檬器官功能障碍

梨有助于修复胰岛B细胞。

鳄梨能有效控制二型糖尿病患者的血糖。

降低苹果的血糖含量，预防糖尿病。

菠萝减少对胰岛素和药物的依赖。

椰子适用于糖尿病烦渴。

降低石榴引发糖尿病的心血管疾病风险。

番石榴提高身体对胰岛素的敏感性。

火龙果更适合老年糖尿病患者食用。

糖尿病人不宜食用含有葡萄糖且能迅速分解为葡萄糖的食物。有些水果虽然很甜，但葡萄糖含量不多，甚至还有降血糖作用，适合糖尿病人食用。糖尿病人吃什么水果？我们主要介绍以下内容，仅供参考；比如:

荔枝:味甘，微酸，微温。具有降血糖的作用，可用于治疗糖尿病。

香蕉:味甘，性凉。含有降血糖成分如去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。适用于糖尿病患者。

山楂:性味甘、酸、温。具有降血糖的作用。

枸杞:味甘，性平。该提取物具有降血糖作用，适用于糖尿病患者。

柚子的性质是酸、甜、凉。含有胰岛素，具有降血糖作用，可作为辅助治疗糖尿病的常见水果。

糖尿病人可以吃什么水果糖？小便患者可以很容易地吃草莓、杏子、柠檬、青梅、青皮苹果、荔枝等水果，但不能多吃。我们之所以能吃到这些水果，一是因为它们的含糖量低，二是因为它们含有较多的果胶。果胶能延缓葡萄糖吸收，刺激胰岛素分泌，因此有一定的降血糖作用。

糖尿病人可以吃什么水果？草莓富含膳食纤维，能有效降低血压。但草莓含糖量比较少，果胶比较多，糖尿病人可以适当用一些草莓。

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