女朋友是做IT的,每天都在加班,看着心疼,我该怎么做

解答：IT行业加班的现象确实普遍，但并不是只有IT才加班。

详细信息：

1、对于目前国内企业的情况来说，加班的行业很多，绝不仅限于IT

2、IT行业加班虽然普遍，但基本上属于阶段性加班，比如，有新的项目，可能会没日没夜加班，项目告一段落，会有段时间可以轻松一些

建议：职业选择，关键在于兴趣和技能的结合，而不应该单纯用加班来评断。

首先说明下，我是在公司上班的一名普通工务职工，我们的工作性质就是长期连续夜班，没有倒班，所以对于夜班的危害和补救我还是多多少少有一点亲身经验和体会的。

先说下夜班危害:我们铁路自己经常讲到的几点危害是1伤肾，2伤肝，3加速衰老，4引发肥胖、精神不振等危害。

对于这些危害，我们自己经常做的补救方法有以下几点:

1白天一定保证充足睡眠，根据每个人的情况不同，一般至少保证5-7个小时睡眠，同时班前保证1-4个小时睡眠，防止夜班困倦。

2日常喝水，可以泡一些枸杞用来补肾、泡一些赶黄草用来护肝等等，还有可以搭配一些菊花、蜂蜜等来饮用。

3日常食物，可以多选择一些偏蛋白含量高脂肪低的肉类，比如鸡肉、牛肉或者鱼肉，这些可以补充能量同时，降低脂肪摄入，避免过度肥胖。同时要多吃一些水果蔬菜，保证膳食纤维和维生素摄入，尽量避免过量饮酒、吸烟等。

4加强运动，运动的好处就不多说了，夜班是个极度伤身体的工作，有一个好身体比什都重要，所以有条件可以去健身房，没条件可以选择慢跑，具体的运动量自己可以根据身体情况定。我平时就是跑步加室内锻炼，省钱省事低难度。

5尽量调整心态，保持心情愉悦。这个涉及很多，比如日常工作的态度、为人处世方式、和家人沟通等等，需要您自己慢慢摸索。

以上就是我给您总结的一些建议，希望有助于你。最后叮嘱大家要是经常熬夜多吃枸橘或红枣，有条件可以买一瓶好一点的维b，多吃喜欢的蔬菜，多休息好。夜班的人只有夜班的人才能体谅，祝您工作顺利生活愉快！

这是爱莫能助的事情，你既不能去分担她的工作，也不能代替他的工作。心疼她，从另外的方面去补偿他吧！从哪些方面呢？我想不外从精神和物质两方面考虑：1、慰问鼓励，经常发一条QQ或打一个电话，问个好，提醒她劳逸结合，注意身体；当她工作中遇到困难时安慰她别着急，慢慢来，总有办法解决的。这个工作必须细致入微的去做，鼓励她振奋精神，把工作做得又快又好；2、经常买些她爱吃的食品；买些有营养保健的药（食）品送她，好好调养身体。另外，在她工作特别繁忙的时间最好不要去烦她如约会什么的，保证她有较多的时间休息。你以为如何？

现在的IT行业福利待遇相对还是很好的。根据国家统计局统计的2016年平均工资数据来看，it行业的平均工资已经超过金融业，成为平均工资最高的一个行业。

这一点我们从IT行业的工作环境来看也能窥见一二，这些企业集中于北上广深及沿海发达城市这些信息产业较密集地区，且大部分是在高级写字楼内或软件科技园，待遇自然是不会差的，并且发展前景好，薪资水平高。

而关于加班这一点，任何工作都是难免的，调整好自己的心态，加班也可以是让人有动力并且乐于接受的。

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