吃红薯应该注意什么

吃红薯应该注意什么 大家都知道吃红薯有很多好处，但是可能很多人很容易忽略你吃红薯应该注意什么！ 首先，空肚子上吃红薯让你心如火烧！ 在我遥远的高中岁月，有一年暗恋烤红薯。我经常不吃午饭，跑出学校只吃烤红薯。 然后，在下午的课上，我会觉得有些 潮人 ，用普通话说就是 心痛 后来才知道是因为红薯含糖量高。和米饭一起吃的时候还是空肚子，会刺激分泌大量胃酸，从而给人一种 心痛 感觉 其次，红薯吃多了容易腹胀！ 特别喜欢吃红薯的人一定有这样的感觉，容易腹胀。 这是因为红薯含有氧化酶。这种东西吃多了会在肠道产生气体，会有腹胀感，还会频繁打嗝放屁。 所以对于肠胃功能不好的人，会有较大的影响，比如胃溃疡，多元酸慢性胃炎患者。吃完容易难受，还是少吃为好。 另外，红薯是主食，不要当菜。 由于红薯富含淀粉，热量不低，几乎和大米相当。 所以，你吃多少红薯，吃多少米，不要叠加。一顿饭全是主食合理吗？是煎饼和馒头！ 因为是主食，所以不可能像我高中时那样单独吃红薯，营养不均衡。 它必须与蔬菜、水果、蛋白质和少量脂类一起食用，以获得均衡的营养。 最后，红薯和柿子最好分开吃。 红薯和柿子在秋天一起上市，很多人两个都爱吃~但是如果你已经吃过红薯，短时间内最好不要吃柿子。 前面说过，红薯含糖量高，会刺激胃酸的分泌。 如果此时吃太多柿子，胃酸会与柿子中的单宁和果胶发生反应，结块。如果量太大，必然会消化不良，还会引起身体不适。