红枣什么时候吃最好

红枣什么时候吃最好,第1张

什么时候吃红枣最好? 一般来说,吃红枣的时间没有特别的限制。食补不像药补,有时间和剂量的要求。只要按照自己的习惯不吃太多红枣,就可以。如果想让红枣的保健功效发挥的更好,可以按照以下时间食用红枣。 吃红枣的最佳时间。 红枣最好在早上或下午吃。 最好在上午10点或下午3点左右吃红枣。在这两个时期,红枣可以作为加餐的水果食用,其中含有丰富的糖分和维生素,可以为身体提供能量,不会给肠胃造成负担。 饭后吃红枣促进睡眠。 大枣有健脾、养血、安神的作用。晚饭后吃大枣或用水煎服,有助于促进睡眠。特别是经常失眠的人,可以用红枣百合煮粥。睡前吃粥和枣可以改善失眠。 空肚子里吃红枣容易伤胃。 空在肚子里的早上最好不要吃红枣。因为红枣的外皮含有不溶性的粗纤维,很难被消化。早上吃红枣空肚子容易消化不良,增加肠胃负担,伤胃。另外,红枣是寒性食物,吃在肚子里空容易拉肚子。 睡前吃红枣容易烧心。 新鲜的红枣不宜在睡前食用,否则容易引起烧心,影响正常睡眠。如果睡前想吃红枣,也要避免吃鲜枣。

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