山药玉米粥的功效与做法，山药玉米粥的做法大全

很多朋友不太了解山药玉米粥的功效和做法，以及山药玉米粥的做法。今天，边肖将与你分享它，希望能帮助你。我们来看看吧！

山药玉米粥怎么做才好吃_的 *** *** 步骤

玉米粥加山药，顾名思义就是用山药和玉米做成的粥。那么它的做法是什么呢？你想知道如何做出美味的山药玉米粥吗？现在，我告诉你山药玉米粥的步骤。

山药粥配料的制备

食品主要成分

山药，玉米，大米。

食品辅料

银杏、枸杞、冰糖。

提前准备山药粥

主要材料处理

1.山药去皮，洗净，切成小块；

2.将生玉米洗净去皮待用。

3.把米洗干净。

辅助治疗

1.白果去皮，放入水中煮几分钟；

2.将银杏取出，去掉外面包裹的薄膜；

3.将枸杞浸泡在温水中。

锅里准备玉米粥。

一锅山药粥的顺序

1、将洗净的大米加入电压力锅中；

2.然后加入玉米粒和山药丁；

3.加入去皮的白果，注入适量的水，然后煮熟。

最后一步

1.粥煮好后，打开锅盖，加入适量冰糖煮沸溶解；

2.烹饪前撒上枸杞。

玉米粥菜肴的特点、价值和功效

山药粥有滋阴益气的雨后作用。喝一碗像这样拌着食材的清粥，对你的脾胃有很好的滋润作用。

山药的功效和作用

1.降血压的中药，如六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等。，都是山药制成的名方，不仅用于治疗肾虚，还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱、腰痛等。

2.抗衰老现代科学证明，山药能显著降低加速机体衰老的酶活性。含山药的八味地黄丸主要用于产后出汗。包姜汤、包姜治吐血、流鼻血；寒淋汤、膏淋汤可以治淋虫。山药还能治疗肺结核、伤寒和妇科病等。，这些都有利于延年益寿。

3.抗肿瘤作用山药块茎富含多糖，能调节人体免疫系统。因此，它常被用作增强免疫力的保健药物。山药多糖可拮抗环磷酰胺引起的细胞免疫抑制，使受抑制的细胞免疫功能部分或完全恢复正常。山药还能加强白细胞的吞噬能力。如六味地黄丸可治疗慢性肾炎、高血压、糖尿病、神经衰弱等疾病。治地黄丸可用于治疗强直性脊柱炎、妇科胎漏、外阴瘙痒、闭经等。归芍地黄丸可治耳痛耳鸣，阴虚自汗。

4.它可以治疗皮肤病。山药中含有的尿囊素具有麻醉和镇痛作用，并能促进上皮生长、消炎和抑菌。常用于治疗手足皲裂、鱼鳞病及各种角质化皮肤病。

玉米的功效和作用

减肥

食用后可以消除肥胖者的饥饿感，但食用后热量含量很低，也是减肥的替代品之一。

2.预防和抗击癌症

纤维素能加速致癌物等毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降低血压和血脂

丰富的钙可以降低血压，促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止其沉积在血管壁上。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂、高血压有一定的防治作用。中美洲印第安人不容易患高血压，因为他们主要吃玉米。

4.增加记忆力和抗衰老。

* * *脑细胞，增强人的脑力、记忆力和新陈代谢，调节神经系统的功能。能使皮肤柔嫩光滑，抑制和延缓皱纹，抗眼部衰老。

提高视力

经常用眼的人要多吃黄玉米，缓解黄斑变性和视力下降。叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可用于预防和治疗便秘、肠炎和肠癌。

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山药玉米粥的做法，山药玉米粥怎么做好吃，山药

食品

佐料

麦片

100克

山药

500克

佐料

清洁水

适量的

步骤

1.玉米粉配更稠的粥味道更好，山药去皮；

2.山药切丁；

3.玉米粉用清水搅拌融合在一起；

4.将山药放入锅中，清水煮沸，煮至山药熟；

5.倒入玉米面糊，搅拌均匀；

6.锅烧开，小火煮一会儿；

7.温热的山药玉米粥，最适合寒冷的季节。

山药玉米粥的做法

导语:每一种山药* * * * *对人体都有很大的帮助，因为山药本身含有丰富的营养元素，所以选择山药这种营养价值很高的食物是我们更好的选择。山药玉米粥可以说是美味可口，既能促进肠胃的消化，又能促进营养的吸收。

山药粥的做法

* * *山药玉米粥不是很难。在搭配食材方面，也可以轻松挑选。但是在* * *，也是要掌握一定的* * *，这样* * *做出来的山药玉米粥才会更有营养，也会让更多的人喜欢。

山药粥的做法1:

材料:玉米(90克黄，60克山药)

辅料:莲子50克，冰糖30克。

练习:

1.将山药切成细丝；

2.莲子去核，磨成粉；

3.将玉米、山药放入锅中，加入适量清水，煮30分钟；

4.加入莲粉和冰糖，煮成胶状稀粥。

山药粥的做法2:

材料:玉米60克，山药200克，大米100克

辅料:盐。

步骤:

1.准备玉米、山药、大米。

2.大米洗净浸泡1小时，山药去皮洗净，浸泡在水中。

3.将泡好的大米倒入锅中，加入适量的水。

4.然后把玉米粒倒进锅里。

5.最后把药倒进锅里。

6.盖上高压锅，调好时间熬粥。

7.最后煮好上桌。

山药粥的做法三:

材料:玉米60克，山药200克，大米100克，玉米。

练习:

1.银杏去皮后，在水中煮几分钟，很容易去掉包裹的涂膜。

2、生玉米直接切玉米粒，山药切丁。

3.把所有食材一起倒入电饭煲，按下按钮，就等着吃了。

山药粥上* * *，* *真的很放松，山药和玉米的营养成分不一样。两者相结合，不仅使其具有更多的营养元素，而且提高了其功能和功效，特别是因为它有利于我们身体各部分的健康发育，所以多吃它有益于我们的健康。

玉米山药粥的功效与做法

山药玉米粥，活着的主人的食物

山药和玉米中的淀粉和氨基酸可以抑制癌细胞的形成和再生。一碗好粥能活百年~

所用工具:1.4L陶罐。

*** 作时间:1小时左右。

适用人数:1-2人

材料

原料:钦州黄小米50克。

材料:铁山药100克，玉米30克，青菜15克。

其他材料:纯净水1000ml，香油几滴，盐2g。

山药玉米粥的做法，在世大师的美食之一

将砂锅洗净，底部无水，加入100毫升纯净水，中低火煮沸。准备食材的等待时间。山药去皮，洗净，切成4毫米左右厚的小块。拔30克左右的玉米。(铁棍山药去皮后不变色，也不痒手。))

水烧开后，将小米洗净，放入锅中。多洗点营养，洗出来。

敲掉表面的浮沫

转小火，只留下最里面一圈小火。煮30分钟~整个过程没有溢出。

30分钟后，小米粥已经逐渐变稠，加入山药片和玉米粒，小火煮10分钟。

滴几滴香油，放入青菜，撒2克盐，搅拌均匀，关火。10分钟后再吃，太烫的粥会* * *食道，损伤食道黏膜。

搭配小菜和零食，早上喝了这碗粥，元气满满！

1.最好用砂锅煮粥，保温效果更好。

2.第一次使用砂锅，用淘米水浸泡30分钟，煮一锅粥，堵住砂锅的微小毛孔，防止渗水。使用时，避免忽冷忽热，轻拿轻放，不要把火锅放在水泥地面或瓷砖上，最好用干燥的木板。

3.不同的体质，选择不同的食材搭配:五谷杂粮、时令蔬菜、水果、中药。...

4.喝粥的最佳时间是早上。早上，空可以喝点粥在肚子里暖暖胃。

5.粥的禁忌:太烫的粥容易损伤食管黏膜，要放置一段时间再喝。胃不好就不要喝太稀的粥。水太多容易稀释胃液和消化液，影响你的胃功能。糖尿病患者早上不要喝粥，粥里最好加粗粮，粥不要煮得太烂，喝粥的时候要慢一点。

山药玉米粥对身体有什么好处

山药粥的功效与做法

1.山药玉米粥的功效

山药粥是一种保健效果极佳的粥。它能补气健脾，还能防癌抗癌。山药是一种能滋补肾气、强壮筋骨的食物，而玉米含有大量的氨基酸和淀粉。这些成分可以抑制癌细胞的形成，控制癌细胞的再生。平时吃可以预防癌症的发生，控制癌细胞的扩散。

2、* * *山药玉米粥的材料

家里煮山药粥，需要准备玉米90克，山药60克，莲子50克，冰糖30克，水适量。

3、* * *山药玉米粥的步骤

* * *做山药玉米粥时，将准备好的山药去皮，然后用清水洗净，切成小块，再去莲子芯，磨成细粉，将玉米用水浸泡，然后放入锅中，加入山药丁和莲子粉，冰糖和水，然后用大火煮，煮开后用小火慢煮至粘稠，然后出锅。

山药玉米粥的营养价值是什么 3种山药玉米粥的做法

这粥里的玉米，原本是粮油作物，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和多种维生素，是延年益寿的理想保健品。其性温和，味甘，具有调中开胃、益肺宁心、利尿消肿的功效。最适合慢性虚弱患者(无论男女老少和咸宜)。健康的人经常吃玉米粥，可以保持排便通畅，较少肠胃疾病。但煮熟的玉米芯不适合消化不良的患者。玉米中含有的玉米油具有降低血脂和胆固醇的作用，对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞、高血压、血液循环障碍等有一定的防治作用。

这种粥山药味甘性平，不温不凉不燥，有补脾胃、润肺滋肾的作用。其中所含的粘液在体内可水解成营养蛋白质和碳水化合物。所含的淀粉酶具有将淀粉水解成葡萄糖的功能；此外，山药还含有精氨酸、皂甙、胆碱等。可用于治疗慢性支气管炎、哮喘、肺结核等疾病，还可治疗和缓解糖尿病。

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