游泳哪个姿势好学

游泳哪个姿势好学 哪种姿势的游泳好学?

蛙泳，简单 又游着舒服

哪种游泳姿势最好学？四大泳姿是人类游泳的最优姿势吗？

理论上讲应该是这样的。

蝶仰蛙自四大泳姿是先人们经过长期实践，不断琢磨、总结出来，由前世界泳协统一规定的参赛泳姿。

游泳如同国际田径及其它各体育比赛项目一样，需要有统一的规范动作与裁判标准，才会符合体育竞技的公平、公正、公开原则。

这四种泳姿必定是由漂亮、实用、速率快等多个因素综合组成。

如今我们后人看来，的确非常科学、实用，被世界各国专业体育机构采用。

中国民间也有一些非规范性泳姿，如侧泳、狗爬式，虽然姿势不大好看，却很实在，被许多老百姓采用。

没接受过游泳专门指导与训练的人，都属于游泳中的“自学成才”者，他们无需参加任何大赛，只要能浮起与向前行进就行，掌握了水中基本求生技能，关键时候于己于人都有好处。

没错，某种意义而言，蝶仰蛙自四种泳姿，基本就是这四种移臂方式的最优解。

四大泳姿特点首先我们来说一下四大泳姿的特点仰泳仰泳的优点在于，一旦仰泳平衡得好，呼吸根本不是问题，并且比起蛙泳运动效率要高，而且也能做到长距离仰泳，并且能做为腰背疾病患者的辅助治疗泳姿。

仰泳也是有缺点的，仰泳的速度不如自由泳与蝶泳快，对于初学者来说，要掌握仰泳的平衡感并不容易，因此，鼻子就会经常进水，会呛水，并且对于初学者来说，因为没法向前看，游起来会很不舒服。

蛙泳蛙泳的优点在于头部能轻松出水，前方视觉不受影响，并且不存在大的呼吸问题。

另一个优点在于蛙泳的两手与两腿是同对称同步动作的，这也有利于初学者掌握初步动作，所以说蛙泳是所有泳姿里比较容易学样的。

蛙泳的主要缺点是，它比其他泳姿慢，运动的效率较低。

蝶泳蝶泳的优点在于快，除了自由泳，蝶泳是比较快的泳姿，它比蛙泳和仰泳都快，另一个优点就是好看好玩，因为它的独特海豚式身体波动。

但蝶泳的一个缺点是消耗太大，不适合长距离游进，另一个缺点是不好学，因为蝶泳要求高难度的身躯波浪式动作，并且手臂d出的时机也不好掌握。

自由泳自由泳的优点很清楚的是快，自由泳是最快最有效的泳姿，也是竞技比赛中最快的泳姿，并且是长距离游泳者近年来喜欢的泳姿，自由泳可以做到最小的体能消耗来进行长距离游进。

自由泳的缺陷是脸部必须长期在水下并且垂直向下，这就要求呼吸时要转头，自由泳中的呼吸和身体游进的协调性使它成为更难掌握的游泳姿势之一。

泳姿在入门和提高难度上呈反比对于业余选手来说，除了蝶泳以外，其它三种泳姿都可互补。

蛙泳是最容易协调的姿势最容易上手，想学会游泳从蛙泳入手最合适。

但也是提升最难的姿势，想要提高需要从n个细节去调整。

仰泳上手难度其次，仰着不用管呼吸是其优点，但同样在提高部分难度很高。

想游好仰泳，腰的协调性和呼吸的节奏也是很重要的。

自由泳入门较难，但在提高上细节比其它三种泳姿都要少。

可以说仰蛙自三种泳姿特点分明，基本可以代表人类游泳的最优泳姿。

蝶泳是入门难提升也难，但其优点是漂亮。

因此我将四种泳姿划分为仰蛙自和蝶，前三种代表三个阶层的实用性，最后一种就是漂亮即正义的体现。

四种泳姿基本代表了现在人类泳姿的最高水平，也是最优泳姿。

新泳姿？如果再创一种泳姿，仰蛙泳的可能性比较大。

具体什么是仰蛙泳，也就是像仰泳一样，仰面向上。

然后两个手用仰泳的划臂动作一起划，蹬蛙泳腿，即可达到仰蛙泳的效果。