含淀粉的食物和不含淀粉的食物

含淀粉的食物主要有大米、玉米、燕麦、小麦等谷类和红薯、甘薯、紫薯、马铃薯等薯类食物。 无淀粉食物包括豆制品，如豆腐、豆皮和腐竹，以及生菜、红薯叶、油菜和小