蛋白质怎么补

补充蛋白质，可以吃肉、禽、鱼、蛋、奶、奶酪、酸奶、豆制品、豆类、种子、坚果等。这些食物富含蛋白质。 合理搭配可以进一步提高蛋白质的生物学价值。 蛋白质