含铁高的食物有哪些

成人约有4-mdash；5克铁，其中72%以血红蛋白形式存在，3%以肌红蛋白形式存在，其余为储备铁。 铁在人体中起着非常重要的作用，缺铁的常见症状是贫血。 那么可以吃哪些食物来补充体内的铁呢？