怎样解决生活中的压力和挑战

1。与朋友谈笑风生

对于女性来说，经常和朋友说说笑笑，有助于心理健康。研究证实，笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。

2。乐观一点

3。注意睡眠

4。培养爱好

培养一个爱好就是找到一个可以释放压力的出口。营养学家肖恩·塔尔伯特(Sean Talbert)表示，爱好和娱乐活动可以以健康的方式释放压力，让人在繁忙紧张的工作后稍微思考一下。大自然中的园艺是缓解压力的好方法。