失眠的原因无非两种

7个原因，导致你经常失眠，很多人第1条就做错了

1.躺在床上等着瞌睡

2.继续看时间

3.不要长时间更换床垫和枕头

4.睡前运动。

5.我喜欢午睡。

6.睡觉前被蓝光包围

7.晚餐吃得太多

对于上班族来说，晚餐往往是一天中最丰盛的一餐。但是，从健康的角度来说，晚餐不宜太丰富，尤其是失眠者。每天的晚餐应该是最少的一餐。食物摄入过多会增加消化系统的工作量，使身体难以放松，从而无法入睡。