有氧运动和无氧运动先后顺序

最好先做无氧再做有氧，可以快速消耗糖原，让脂肪参与运动。 之所以先做无氧运动，是因为无氧运动非常激烈，运动过程中需要注意力集中。我们不能运动后马上休息，然后再做有氧运动。