蝶泳怎么游

学习蝶泳，首先要在陆地上练习腰腹力量。训练主要包括仰卧起坐和抬腿，分为五组，每天半小时。下水时要把小腿伸直，让腰腹带动大腿，大腿带动小腿，这样才能游得好。 蝶泳