茶的养生保健功能

7种功效不同的养生保健茶

中国人喜欢喝凉茶，可以调节身心。因为人的体质不同，保健茶的选择也要不同。下面为您推荐七种功效不同的保健茶。可以根据自己的症状选择配方泡茶。

1。【花旗泥枣茶】益气补虚

材料:西洋参(人参)6克，枸杞10克，红枣5枚，水1000毫升。

做法:将材料放入保温壶中，加入500 cc热水，加盖冲泡，小火炖20分钟。喝茶时(可连续冲泡3次)，早中晚温服。(西洋参、枸杞、红枣均可食用)。

给药天数:每日1剂，7天为一疗程。

滋补功效:益气温补的强方。

适用:气血虚弱，手脚冰凉，虚寒体质。

注意事项:燥热体质的人应减少食用。

2。【花旗桂圆茶】补气血安眠

材料:西洋参(人参)6克，龙眼肉4克，热水500毫升。

做法:将材料放入保温壶中，加入500 cc热水，加盖冲泡，小火炖20分钟。喝茶时(可连续冲泡3次)，早中晚温服。(西洋参、龙眼肉可食用)。

给药天数:每日1剂，7天为一疗程。

滋补功效:补益气血，安神助眠。

适用:气血虚弱，手脚冰凉，心悸失眠。

注意事项:气虚血虚者可饮用，燥热体质者应减少食用。

3。【姜糖茶】祛除风寒寒凝引起的经痛

材料:生姜15g，红糖10g，水800ml。

做法:将生姜、红糖切片放入锅中，加水800ml，将水烧开，转小火煮30分钟。早中晚当茶喝。

给药天数:每日1剂，3天为一疗程，当病情缓解时，即停药。

滋补功效:散寒，温中散寒。

适用:生理期感到寒冷、经期疼痛。

注意事项:感到寒冷或经期疼痛时可饮用，燥热体质者及肥胖人群宜少用。

4。【银耳莲子茶】滋阴润肺，肺虚久咳

材料:黑木耳15克，干莲子30克，干百合30克，红枣6枚，冰糖3克，水1500毫升。

练习:

(1)将银耳和干莲子用水洗净；将干百合浸泡在温水中。

(2)将黑木耳放入锅中，加入1500ml水，将水烧开，转小火煮30分钟，加入莲子、百合、红枣，小火煮20分钟，再加入冰糖煮3分钟即可食用。

(3)可以热食，也可以冷食。

给药天数:每日1剂，7天为一疗程。

滋补功效:滋阴润肺，健脾止泻，肺燥久咳。

适用:肺燥、久咳、口干、咽干。

注意事项:肺气虚、体质一般者均可食用，宜趁热食用。

5。【花旗玫瑰花茶】益气解郁，疏肝理气

材料:西洋参6克，玫瑰花2克，红枣3枚，热水500毫升。

做法:将材料放入保温壶中，加入500 cc热水，加盖冲泡，小火炖20分钟。喝茶时(可连续冲泡3次)，早中晚温服。(西洋参和红枣可以食用)。

给药天数:每日1剂，7天为一疗程。

滋补功效:益气安神，疏肝解郁。

适用:气虚、手脚冰凉、心烦易怒、情绪低落。

注意事项:燥热体质的人应减少食用。

6。【花旗生脉饮】益气生津

材料:西洋参6g，麦冬10g，五味子4g，水1000ml。

做法:将食材放入锅中，加入1000 cc的水，将水烧开，转小火煮30分钟。喝茶时早中晚温服(西洋参食用)。

给药天数:每日1剂，7天为一疗程。

滋补作用:补气生津、复脉、恢复元气。

适用于气虚、心悸、自汗、久病后虚弱等症的治疗。

注意事项:体弱多病可以喝。不要在感染和炎症期间使用。

7、【柔顺玫瑰安眠茶】缓解压力，助眠

材料:薰衣草2克，玫瑰2克，柠檬2片，水500 cc。

做法:将薰衣草、玫瑰花放入保温壶中，加入500 cc热水，加盖冲泡小火20分钟，再加入柠檬片泡茶(可连续冲泡3次)，早中晚温服。

服用天数:每日1剂，14天为一个疗程。

滋补作用:薰衣草和玫瑰有疏肝解郁的作用。对于抑郁、压力大、情绪低落的人，有缓解血压、帮助睡眠的作用。

适用:更年期、神经官能症、抑郁症引起的失眠多梦。

注意事项:胃痛、腹泻易发，宜减量，饭后温饮。