绿豆小米花生粥的功效_绿豆和花生有什么功效?

花生绿豆粥有滋润肠胃、改善干燥皮肤的功效。绿豆里含有的保湿成分及矿物质成分，可以为皮肤提供充足水分，有效增强皮肤的保湿能力，并且绿豆含有天然多聚糖，可以使皮肤更加湿润有光泽。绿豆和花生里含有大量的钙元素，可以促进体内钙的吸收，钙有促进骨骼生长发育的作用。

花生吃多了可以降低血脂，吃花生绿豆粥可以有效预防高血脂、高血压、高血糖症状的出现，花生里的锌还有延缓衰老的作用。花生绿豆粥有抗菌、提高人体免疫力、清热解毒、美容养颜的功效。