萝卜能减肥吗

萝卜能减肥吗,第1张

萝卜能减肥。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出,常吃可以清脂减肥。

【扩展资料】

一、白萝卜减肥方法

1、萝卜水减肥法

这种方法就是把白萝卜煮成水,一天至少不低于8杯的萝卜水来减肥,用这种方法可以让人大量排尿,在排尿的过程中,你会发现尿发黄,而且有很重的气味儿。这就是把身体的一些废物,废水都排了出来,这时候要注意节食,你就会感觉到身轻气爽。

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2、萝卜饭减肥法

这种方法好像有一些人不太适应,就是把萝卜擦成丝儿,加上适量的大米或者是小米,做成干饭,萝卜的比例要大于米。用这种方法来做到节食的效果,白萝卜本身又有理气顺气和排便的作用,坚持一定的时间就会达到减肥的效果了。

3、生吃萝卜减肥

这种白萝卜减肥方法效果更快,如果你能适应的话用这种方法7天就可以看到明显的效果。就是把白萝卜当水果来吃,在吃白萝卜期间请节食,当然可以配合一定的煮鸡蛋,用这种方法3天左右你就能看到掉秤了,减肥有了效果。

二、萝卜的功效

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1、减肥

萝卜油中含有芥末。它不仅能润肠通便,还能减少身体对食物的脂肪吸收,促进排便。芜菁还含有一些膳食纤维。吃萝卜后,萝卜中的膳食纤维会随着水膨胀,增加饱腹感,减少高能量食物的摄入。具有良好的减肥和通便功能。

2、抗老化

萝卜含有大量的维生素c,可以消除体内的氧自由基,减少对身体器官和细胞的损伤,减少黑色素的形成。同时,它还具有较强的抗氧化作用和良好的抗衰老作用。

3、增强视力

萝卜中的类胡萝卜素,以及萝卜叶中的大量精油,可以使类胡萝卜素更好地被人体吸收。它可以被转化成维生素a来增强眼睛的视力,也可以用来治疗夜盲症。

【参考资料】

/baike.baidu.com/item/%E5%87%8F%E8%82%A5%E8%90%9D%E5%8D%9C%E4%B8%9D"target="_blank"title="减肥萝卜丝-百度百科">减肥萝卜丝-百度百科

吃白萝卜能减肥吗?吃萝卜是可以有助于减肥的。秋冬正是吃白萝卜的季节!那白萝卜怎么吃减肥呢?关于,吃白萝卜能减肥吗?白萝卜怎么吃减肥?我来为您一一解答!

吃白萝卜能减肥吗

吃白萝卜是可以减肥的呢!多吃白萝卜,有健胃消食、化痰止咳的作用,蜂蜜则是润燥、养肺、益气之佳品,并对感冒发热、咽喉肿痛、风湿关节痛有辅助疗效。由于白萝卜和蜂蜜都有润肺、止咳的作用,将白萝卜制成炖盅灌入蜂蜜,经清蒸炖制后,常食可以治疗冬季干咳,还对便秘者有润肠通便之效。最重要还有减肥的功效,喜欢萝卜根蜂蜜的女生们,千万别错过!

白萝卜怎么吃减肥

每天要吃生的白萝卜大约三百公克,选择任何一餐的饭前吃,绝对不能煮熟,不管要切片或者磨成泥吃都可以,重点是要每天持续这么做。有日本搞笑艺人用了这种方法,成功瘦下十一公斤,因此传出连前田敦子也在实行。下面也教大家2种其他吃法。

一、鲜白萝卜丝

懒人食材:白萝卜.绿芽菜,盐.葱丝.香油。

懒人做法:

Step1:材料洗净.白萝卜削皮、切成丝.芽菜燕熟。

Step2:将菜丝用盐腌十分钟.放进香油、醋、姜和葱。

Step3:搅拌均匀后,即可食用。

懒人叮瞩:白萝卜有非常好的降脂作用,是不错的减肥食品。、

二、清爽白萝卜汁

生吃白萝卜可以吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高,如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。把白萝卜洗净切块,然后放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。

食用白萝卜减肥的优势

白萝卜的营养价值是丰富高的,其钙质的含量是菠菜的4倍,维生素C的含量与柠檬相近,而铁的含量又是鳗鱼和肝脏类食物的3倍,维生素B1的含量也要比豆浆中的含量多60%,白萝卜中的维生素B2含量又是牛肉的2倍,并且还含有大量的胡萝卜素。白萝卜的辛辣成分可促进血液循环和增强新陈代谢,并且还具有利尿、排毒、改善便秘问题的作用。

本文导读:白萝卜是人们餐桌上常见的一种蔬菜,也是波受人喜爱的,但是很多人都忽略了白萝卜的瘦身功效,那么下面就跟着我一起来看下白萝卜的瘦身功效吧。

白萝卜是减肥食谱里一种非常重要的食物,热量很低,能消积化滞,促进脂肪分解,是减肥的良品。而很多人减肥效果一直不理想,就是因为代谢缓慢,过多脂肪和水分留在体内。下面,爱美女性网我就为你打造6款可以提升代谢率的白萝卜减肥食谱。

知识课堂:白萝卜瘦身原理

白萝卜是最常见的.一种蔬菜啦,生吃熟吃都可以,其味甘性凉,热量也很低,100克的白萝卜只有21卡路里,还不到米饭的1/15呢。而且它还含有更多能够帮助瘦身的物质——

胆碱物质——能消积化滞,促进脂肪分解,并有降低血脂、血压的功效。

芥子油——能促进脂类食物新陈代谢,非常有利于减肥。

粗纤维和木质素——可增加肠内有益菌繁殖,并加速排出体内毒素,能有效改善便秘现象,经常食用可避免脂肪在皮下囤积。

2周瘦8斤白萝卜减肥餐单

早餐:1杯温水,1杯白萝卜汁,1个鸡蛋,1份全麦面包

午餐:任意1份白萝卜食谱,1份奶汤萝卜丝鲫鱼

晚餐:任意1份白萝卜汤,1个苹果。

2周瘦8斤减肥食谱

1、清水白萝卜汤的做法

材料:红白萝卜各250克,姜10克,食盐,味精适量。

做法:红白萝卜切块,于姜块放入清水同煮,至熟透,加入食盐,味精调味,即可。

2、红白萝卜汤

材料:红白萝卜250克,姜10克,食盐,味精适量。

做法:红白萝卜切块,与姜块放入清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味即可。

3、栗米雪耳胡萝卜汤

材料:粟米250克,雪耳25克,红萝卜30克,猪肉适量。

做法:

①洗净所有材料,再把胡萝卜切片,雪耳去蒂,最后将猪肉焯水备用。

②煲滚大半煲水,放入所有材料,待水再次滚起,改以中火煲约两个小时,以少许盐调味即可。

4、黑木耳萝卜汤

材料:黑木耳100克,白萝卜250克。盐、味精各适量。

做法:黑木耳用水泡发后洗净白萝卜去皮切块。二者同煮汤,熟烂后放盐、味精即可食用。

5、米醋萝卜

材料:白萝卜250克,米醋适最。花椒、盐、香油。

做法:将萝卜洗净切成小的薄片,放花椒、食盐少许,加米醋浸4小时,食用时淋香油即成。

6、奶汤萝卜丝鲫鱼

材料:活鲫鱼2条、白萝卜150克、奶汤100克。葱末、姜末、料酒、味精、精盐、猪油、姜汁、豆苗、花椒油各适量。

做法:

①将鲫鱼去鳞、鳃、鳍,开膛去内脏,洗净,在鱼两面,每隔5厘米宽剞一直刀白萝卜洗净、削皮、切丝豆苗洗净取出嫩叶。

②汤锅上火,放油烧热,下葱、姜末,烹锅注入奶汤。同时另置锅先把鲫鱼用开水汆一下后,移入汤锅内先烧开再改小火煨炖,此时再把萝卜丝用开水汆透,捞出控去水分,放入锅内同鱼一起煨栏,入盐、味精、姜汁调味,淋上花椒油,盛入汤碗中,撒上豆苗即成。

提示:汆萝卜要汆透,去净萝卜味,汆鱼时要用小火,奶汤一次加足,不要中途加汤。


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