练腹肌的方法

常见的腹肌练习有仰卧起坐、平板支撑、仰卧抬腿等。 这些动作的要点需要保持腹肌绷紧，并利用腹肌进行相关动作，从而锻炼腹肌。 1.仰卧起坐和仰卧起坐